舞鶴市福知山市朝来市でのヨガのお知らせ

こんにちは。お久しぶりですmiiです。

2人目、3人目の妊娠出産を経て

こちらのブログに、久しぶりに帰ってきました。

現在はスローペースながら

舞鶴、福知山、朝来でヨガをさせて頂いてます。

詳細は現在Instagramで上げておりますので

良ければご覧ください

1番下の子が9ヶ月で

産後の体型もあとちょっと、、、と言うことで

カラダつくりのご紹介をしようかなと思います

近頃は午前中はお水と酵素ドリンクで過ごし

夜はストレッチと少しトレーニングをして

よく寝ることを心がけています

まだ夜泣きがあるので

まとまって寝れないので、余計ですが

やはり寝ることは健康に必須だと感じています

朝は固形物を食べないと決めているため

お水も酵素ドリンクなのですが

午前中はカラダはデトックスの時間なので

なるべくデトックスにエネルギーをそそげるように

食べることを控えています

これは向き不向きがあるので

カラダに合う方は是非おすすめです

どんなものにも、自分に合っている合っていない

良い悪しがあります

自分にどうか、出会って

全てにおいて、良い悪いはありません

自分のカラダを観察しながら

過ごしてみてください。

ヨガも、その日によって

今日は、背中メインで動かそうかな、

肩周りにしようかな、

とセルフケアとして

10分、15分でも行うと違います

60分のレッスンって本当に贅沢だなと、

レッスンさせて頂きながら思っています

贅沢な時間を過ごすために

是非会いに来てください♡お待ちしてます

来月の朝来ヨガは

竹田城跡に登って行います

寒いかもしれませんが

登ればポカポカだと思います。

しっかり防寒対策して

自然の中に入りましょう。

おそらく頭が良くさせて

カラダも気持ち良いと思います。

では、また投稿しますね。

いつもありがとうございます♡