20分の朝ヨガは1日の幸福度を上げる

みなさんこんばんは☽

京都北部のヨガ教室　スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。

本日は個人的に大好きな先生の朝ヨガを受講しました

20分の朝ヨガは1日の幸福度を上げます✨

昨日はインスタライブでの朝ヨガ、本日は朝ヨガを受けて

この2日間1日ノンストップで動くことが出来ました

朝一の行動がその日をきめるなあと体感して思います

エネルギーがあふれてきて有意義な1日を過ごせる日ってどのくらいありますか？

満足のいく1日を過ごせるときってどんな時でしょう？

思い返してみると、ヨガをしていない頃は朝一で用事があるときや

旅行に行った2日目とか

朝何かをするときだったりしませんか？

朝ヨガの効果は以前もお伝えしましたが

実際続けて朝ヨガが出来なかったワタシ、、、

今朝一ヨガを続けていてその素晴らしさを体感しています✨

ワタシの朝ヨガでは主に肩甲骨周りを動かしているのですが

股関節周りを鍛える大切さを実感している最中なので

股関節ヨガなんてのもまたご提供出来たらなと思っています😊

ちなみに股関節を整えることで脚の軽さを感じていただけます

脚を正しく使えるようになり、美脚効果も

美脚を目指したい方は、お尻の筋肉もつけましょう

特にふくらはぎが太いと感じる方は

お尻の大きな筋肉が使えておらず、使いやすいちいさなふくらはぎの筋肉を使っている可能性が高いです

大きなお尻の筋肉をしっかりと動かせるように使えるようになると

ふくらはぎの筋肉もすらっとなってくれます

大きな筋肉を使えるようになると全体の代謝も上がり自然とダイエット効果に結びつきます😊

話がそれましたが、

みなさん！朝一の行動が1日を作ります！

朝から血流を身体全体に流して、呼吸を深めて、そして自律神経を整える

素敵な1日を送るために

満月新月の日に朝ヨガもありだなあとブログを書きながら思いました💓

いいかもね

毎週月曜日はインスタライブで朝ヨガ　6：00～6：20

来週23日火曜日　11：00～12：00　はトムトムヨガ

呼吸を整えるアクティブヨガ

アクティブ系は初回なので少しやさしめに😊

27日土曜日　10：00～11：00　はカンマヨガ

呼吸を深める肩こり解消ヨガ

同じ日　20：00～21：00　はオンラインレッスン満月ヨガ

企業出張ヨガやパーソナルレッスンも随時承っています♡

社員さんの健康も考えた企業ヨガいかがでしょうか✨

それでは、明日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。

本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ

福知山・舞鶴

京都北部ヨガ教室 studio LUX minatsu