ヨガのポーズねじりの効果

こんばんは☽

京都北部のヨガ教室　スタジオラックス

ヨガインストラクターのミナツです。

ヨガのポーズでよく身体をねじりますよね

miiyogaでの1レッスンで2から3のねじりのポーズがあります

ねじりは内臓を刺激して活性化させたり

デトックス効果

背骨をねじるため、しなやかな背中に変えたり、

自律神経を整える等

一見簡単なポーズですが

身体にいいことづくめです😊

体力に自信はないけれど、ゆったり身体を動かして

自律神経を整えるヨガがしたいという方には

ねじりのポーズをおすすめします♡

もちろん深い呼吸を忘れずに

それでは、明日も皆様が健康で安全で幸せでありますように。

本日も読んでいただきありがとうございました。ナマステ

福知山・舞鶴

京都北部ヨガ教室 studio LUX minatsu