おはようございます☀ 京都北部のヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 本日の朝ヨガご参加くださりありがとうございました😊 朝一にヨガをする事で呼吸が深まり身体が起きてきます 身体の内側から温める、活性化させる...

こんばんは☽ 京都北部のヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 ヨガのポーズでよく身体をねじりますよね miiyogaでの1レッスンで2から3のねじりのポーズがあります ねじりは内臓を刺激して活性化させたり デトックス効果...

こんにちは☀ 京都北部のヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 本日が舞鶴でヨガレッスンでした😊 初めて来ていたく方で普段はYouTubeでヨガをされている方 よくいらっしゃいます✨ miiyogaを受けて頂くと、実際にポーズのアジャストや...

こんばんは☽ 京都北部のヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 今日は西宮にてヨガレッスンでした😊 美姿勢ヨガ 姿勢が綺麗な人は美しい そんな美しい人になりたくて考えた内容です。 美しい姿勢って？ すっと背筋が伸びて、胸が開いている...

おはようございます☀ 京都北部のヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 明日は西宮でmiiyogaのひですよ😊 美姿勢ヨガ♡ 普段から姿勢を意識して、肩甲骨周りをほぐすことを続けていると 段々姿勢が良くなってきました！...

おはようございます☀ 京都北部のヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 みなさん朝ごはん食べていますか？ 朝ごはんってとっても大事ですよね とはいっても私は食べない日がほとんどでした 厳密にはお腹が減ったなと感じる時間にトマトジュースを飲んだり...

おはようございます☀ 京都北部のヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 今回も美腹月間について 毎週月曜日に美腹ヨガとして筋トレを50分間しています 翌日の筋肉痛を楽しみにしてたけど、今回は筋肉痛無し💦 筋肉が強くなってきたのかも！...

おはようございます☀ 京都北部のヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 今日はインスタライブで朝ヨガの日でした💓 ご参加いただいた皆様ありがとうございます！ 毎週月曜日6時から6時20分でしていますので 是非ご参加ください😊...

こんばんは☽ 京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 先週より始めている美腹月間 内容としては 毎日5分の腹筋トレーニング 日常生活で膣を締める意識 今はこれだけです でも日常生活の意識を変えるてとっても大事ですよね...

こんばんは☽ 京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 今日は雨のお天気でした☂ 今日はファスティング日 コールドプレスジュースで1日を過ごしました😊 内臓を休めてデトックス♡ コールドプレスジュースは皆さんにもご用意できるよう準備して...

こんばんは☽ 京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 本日は西宮にてレッスンでした 美姿勢ヨガ 終わった後は肩と胸が自然と広がりいつもよりも綺麗なたち姿勢に 土台の足も大切ですが今回は肩甲骨周りを重点的に...

おはようございます☀ 京都北部のヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 昨日からいい天気が続いてますね 3月の気温だそうですよ✨ 温かくなるのはうれしいです 明日は西宮にてレッスンがあります 詳しくはInstagramをご覧ください😊...

こんばんは☽ 京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 今日は新月ですね スタート、リセットといったエネルギーが強くなる日 目標をかくと満月の日に達成遂行できるといわれています もちろん努力合ってのことですよ😊 そんな今日は新月ヨガ...

こんばんは☽ 京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 美腹月間 毎日5分の美腹トレーニング 5分だと毎日できる✨ 頑張れる日はプラスでトレーニングをして 最低5分は必ずする この1か月は頑張るぞ！...

こんばんは☽ 京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 本日からあらたなチャレンジ美腹月間 個人的に挑戦を始めました インナーを鍛えて強い身体に ただ細いのではなく強い身体に 一か月後を楽しみにしていてくださいね😊...

こんにちは☀ 京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 朝は雪がうっすらと積もっていましたが、お昼にはすべて解けました⛄ 今年は雪が多いですね⛄ さて昨日はmiiyoga オンライン　でした 雪の心配もありオンラインのレッスンにて...

こんばんは☽ 京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 明日はmiiyogaオンラインです！ 本当はスタジオでのレッスン予定でしたが、雪が積もる予報でしたので オンラインに変更いたしました😊 なのでどこにお住まいでも参加可能です✨...

こんばんは☽ 京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 今日からぐっと寒くなりましたね！ 雪も降ってきました⛄ しばらく寒い日が続きますので みなさん身体に気を付けてお過ごしください✨...

こんにちは☀ 京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 本日は新年初めの月曜日のmiiyoga live　でした みなさん早起きして見に来ていただきありがとうございました✨ 身体が重い中だろうなと思い今日もゆるーくヨガをさせて頂きました�...

こんにちは☀ 京都北部の移動ヨガ教室　スタジオラックス ヨガインストラクターのミナツです。 新年あけましておめでとうございます✨ どんなお正月を過ごされていますか？ 我が家は毎年せわしないお正月を送ってきましたが、 今年はとてもゆったりと過ごしています...